L’allenamento  aerobico prevede  uno sforzo moderato  con prevalente impegno degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio. Il tempo di durata dell’impegno organico e muscolare supera i 10 minuti per proseguire anche per  ore. L’attivita’ aerobico presuppone l’utilizzo di ossigeno , fornito dal sistema cardiovascolare, come combustibile per bruciare «zuccheri» prima (glicogeno) e grassi poi (dopo i primi 20 minuti di…

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