In questo quarto episodio vedremo come allenarci utilizzando manubri /pesi con esercizi più intensi e molto specifici per la pallacanestro. QUALI SONO I VANTAGGI DELL´ALLENAMENTO CON MANUBRI ? Vasta gamma di esercizi Possibile coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari in molteplici varianti Lavorando a corpo libero con manubrio si incrementano forza e stabilità delle articolazioni,…

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L’elastico è un attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso in ambito sport, fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico. VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO CON ELASTICO I motivi di tale gradimento sono diversi: Ampie possibilità di utilizzo ed una variabilità di proposte operative molto vasta Totale assenza di controindicazioni e rischi nei riguardi…

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Lavorare da casa, tipicamente davanti al pc, può provocare una serie di dolori al sistema muscolo scheletrico sia per il ridotto movimento (anche banalmente il solo “andare” fisicamente in ufficio) che per la postura della seduta che spesso avviene su arredi non ergonomici come sedie da pranzo e tavoli ad altezza non corretta. LA POSIZIONE…

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In questo periodo di stop dell´attivitá agonistica é importante rimanere allenati e in movimento per perdere meno possibile le capacitá atletico specifiche che la pallacanestro richiede  , questo programma é rivolto agli atleti della Settimo Basket . COSA PERDIAMO SE STIAMO FERMI ? Solitamente  dopo 1 settimana di inattivitá si perde solo un pó di…

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