6 esercizi per la schiena , in questo video ti propongo una routine di 6 esercizi per migliorare la flessibilitá e la postura . Questi esercizi che ti daranno scioltezza ed energia vanno eseguiti almeno 5 volte 10 ripetizioni per ogni esercizio di seguito , cercando di lavorare sul propio limite di movimento e aumentando gradualmente ad ogni giro fino al che mio corpo me lo permette …

ALLUNGAMENTO IN GINOCCHIO

FLESSO ESTENSIONE IN QUADRUPEDIA

ESTENSIONI DA PRONO

ROTAZIONE AL MURO FLESSIONE

LATERALE ALLA PARETE

FLESSIONE BUSTO VERTEBRA DOPO VERTERBA

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