l kinesio taping è una tecnica che prevede l’utilizzo di un cerotto elastico che è in grado di facilitare i processi di  guarigione .  Brevettato dal chiropratico giapponese dott. Kenzo Kase negli anni settanta il kinesio taping aiuta  ad  attenuare dolori causati da  contratture,  tensioni e lesioni  muscolari (strappi, stiramenti etc) ma  non solo è  anche indicato…

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Uno stile di corsa perfetto non esiste, ogni atleta adatta lo stile alle proprie caratteristiche fisiche e costruisce la propia tecnica, ogni movimento che possa limitare la normale corsa costa fatica ed energia inutile. Per quanto riguarda l’appoggio del piede sicuramente da evitare l’appoggio di tallone a gamba tesa questa tecnica provoca mini sollecitazioni che…

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L’allenamento all’aria aperta (outdoor training) è la nuova frontiera del fitness, sempre più clienti richiedono  di allenarsi al parco vicino casa, piuttosto che sulla spiaggia o in montagna, La maggior parte delle volte si creano allenamenti a circuito  “circuit training “  in diverse stazioni , con esercizi a corpo libero  sfruttando gli allestimenti dei parchi…

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Non si può parlare di postura, di uso corretto della colonna vertebrale  e di salute senza far riferimento all’ergonomia quotidiana sul posto di lavoro Cos’è l’Ergonomia ? Per definizione l’ergonomia secondo la IEA (International Ergonomisc Assosiation ), è  quella scienza che si occupa dell’interazione tra gli elementi di un sistema (umani e d’altro tipo) e la…

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Il welfare aziendale indica le iniziative adottate dalle imprese per migliorare la qualità della vita dei dipendenti, dentro e fuori l’ufficio. L’idea è che l’azienda possa aiutare i propri impiegati nelle esigenze di conciliazione vita – lavoro e in questo modo incoraggiarli a essere più motivati e produttivi. Noti sono i programmi offerti da grandi imprese come…

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Sono sempre piu in  crescita le persone che soffrono della sindrome di “text neck Syndrome “ ovvero la sindrome da  smartphone tablet e pc In che cosa consiste questa sindrome ? Consiste in un insieme di sintomi e fastidi provocati dal guardare il display del tablet o dello smartphone continuamente e per un lungo periodo…

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Si definisce osteoporosi la riduzione della massa ed il deterioramento della microstruttura del tessuto osseo che conducono ad una fragilità  ossea e ad un conseguente aumento del rischio di frattura. La perdita di tessuto osseo avviene in modo nascosto e silenzioso , senza provocare alcun dolore; purtroppo, il primo episodio rivelatore dell’osteoporosi è spesso  proprio…

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Con l’arrivo della bella stagione molte persona cominciano o riprendo a fare attività fisica all’aperto . La corsa ma ultimamente anche la camminata sono tra le più praticate e molto simili, che utilizzano gli stessi muscoli, ma a che a livello fisiologico, biomeccanico e metabolico racchiudono molte realtà diverse che rendono questi sport allo stesso tempo molto…

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Ormai è da anni che si è a conoscenza dei benefici che porta l’attività fisica regolare e, in particolare, il  fitness. Ci sono migliaia di studi scientifici che confermano questo e i mass media pubblicano continuamente articoli che trattano questo argomento. Però, parlando con molte persone, ho constatato che la pratica è tutta un’altra cosa,…

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L’elastico è un’ attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso nell’ ambito del fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico . I MOTIVI DI TALE GRADIMENTO SONO : Ampie possibilità di utilizzo ed una variabilità di proposte operative molto vasta Totale assenza di controindicazioni e rischi nei riguardi del loro utilizzo….

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