L’allenamento all’aria aperta (outdoor training) è la nuova frontiera del fitness, sempre più clienti richiedono  di allenarsi al parco vicino casa, piuttosto che sulla spiaggia o in montagna, La maggior parte delle volte si creano allenamenti a circuito  “circuit training “  in diverse stazioni , con esercizi a corpo libero  sfruttando gli allestimenti dei parchi…

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Non si può parlare di postura, di uso corretto della colonna vertebrale  e di salute senza far riferimento all’ergonomia quotidiana sul posto di lavoro Cos’è l’Ergonomia ? Per definizione l’ergonomia secondo la IEA (International Ergonomisc Assosiation ), è  quella scienza che si occupa dell’interazione tra gli elementi di un sistema (umani e d’altro tipo) e la…

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Il welfare aziendale indica le iniziative adottate dalle imprese per migliorare la qualità della vita dei dipendenti, dentro e fuori l’ufficio. L’idea è che l’azienda possa aiutare i propri impiegati nelle esigenze di conciliazione vita – lavoro e in questo modo incoraggiarli a essere più motivati e produttivi. Noti sono i programmi offerti da grandi imprese come…

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Sono sempre piu in  crescita le persone che soffrono della sindrome di “text neck Syndrome “ ovvero la sindrome da  smartphone tablet e pc In che cosa consiste questa sindrome ? Consiste in un insieme di sintomi e fastidi provocati dal guardare il display del tablet o dello smartphone continuamente e per un lungo periodo…

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Si definisce osteoporosi la riduzione della massa ed il deterioramento della microstruttura del tessuto osseo che conducono ad una fragilità  ossea e ad un conseguente aumento del rischio di frattura. La perdita di tessuto osseo avviene in modo nascosto e silenzioso , senza provocare alcun dolore; purtroppo, il primo episodio rivelatore dell’osteoporosi è spesso  proprio…

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Con l’arrivo della bella stagione molte persona cominciano o riprendo a fare attività fisica all’aperto . La corsa ma ultimamente anche la camminata sono tra le più praticate e molto simili, che utilizzano gli stessi muscoli, ma a che a livello fisiologico, biomeccanico e metabolico racchiudono molte realtà diverse che rendono questi sport allo stesso tempo molto…

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Ormai è da anni che si è a conoscenza dei benefici che porta l’attività fisica regolare e, in particolare, il  fitness. Ci sono migliaia di studi scientifici che confermano questo e i mass media pubblicano continuamente articoli che trattano questo argomento. Però, parlando con molte persone, ho constatato che la pratica è tutta un’altra cosa,…

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L’elastico è un’ attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso nell’ ambito del fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico . I MOTIVI DI TALE GRADIMENTO SONO : Ampie possibilità di utilizzo ed una variabilità di proposte operative molto vasta Totale assenza di controindicazioni e rischi nei riguardi del loro utilizzo….

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La forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all’interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. Le persone che soffrono di pressione alta, definite ipertese, presentano un aumento della pressione esercitata sulle pareti dei vasi sanguigni, che può essere associata sia ad un aumento di quella diastolica (bassa), che di…

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Il Foam Roller è un rullo in schiuma (poliuretano) utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness , atleti,  allenatori , riabilitatori  diventando senza dubbio la forma più popolare di auto-terapia manuale. Recenti studi dimostrano che l’impiego del Foam Roller migliora la flessibilità, l’elasticità e l’ampiezza del movimento tanto da risultare utile non solo per i massaggi ed…

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