5 Esercizi di potenziamento addominale Come ultimo appuntamento vediamo 5 esercizi per potenziare la muscolatura addominale . 11 “DEAD BUG “ Mantenendo la zona lombare aderente al terreno , stacco dalla fitball contemporaneamente braccio e gamba opposta . Ottimo esercizio di potenziamento iniziale senza grosse controindicazioni , maggiore è la distensione del braccio e la…

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5 Esercizi di potenziamento muscoli della colonna Come secondo appuntamento vediamo 5 esercizi che ci permettono di potenziare i muscoli lombari e quelli profondi della colonna utilizzando la fitball . 6 QUADRUPEDIA , SOLLEVO GAMBA E BRACCIO IN OPPOSIZIONE Esercizio potenziamento dei quadrato dei lombi e muscoli stabilizzatori della schiena , la fitball sotto l’addome…

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5 Esercizi di allungamento dei muscoli della colonna Un attrezzo  che  puó essere alleato per fare ginnastica posturale é una fitball,  come primo passo vediamo 5 esercizi che ci permettono di allungare , decomprimere e rilassare la colonna vertebrale utilizzando questo attrezzo   . 1  ALLUNGAMENTO IN ESTENSIONE Esercizio ideale per chi ha una postura seduta…

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Stefano 33 anni atleta – Runner Oltre ad eseguire dei programmi specifici di potenziamento muscolare e functional training per migliorare la performance atletica con Stefano abbiamo progettato  delle sedute di Pancafit™ allungamento muscolare decompensato per diminuire le tensioni  muscolari . 7 sedute di Pancafit™ cha ci hanno portato a : Diminuite tensioni e compensi della…

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