Schermata 2020-10-08 alle 09.48.40

Video tutorial dell´esercizio del crunch a terra con 5 varianti :

1) Gambe flesse

2) A gambe flesse distendo 1 gamba

3) Una gamba tesa si solleva verso l´alto

4) Due gambe sollevate verso l´alto

5) In rotazione con il tronco

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