In questo video troverai degli esercizi di mobilitá articolare per la caviglia. Questo video e creato per l´intervista social con @Rucker Park Basketball Store dove é stato trattato l´argomento se é meglio giocare a basket con scarpe alte o basse e se la scarpa puó prevenire infortuni alle cavilgie

Gli esercizi di MOBILTIÁ ARTICOLARE aumentano la flessibilitá e il range of motion delle nostre caviglie , gli esercizi proposti sono:

FLESSIONE PLANTERE IN SCARICO

FLESSIONE DORSALE IN SCARICO

INVERSIONE IN SCARICO

EVERSIONE IN SCARICO

CIRCONDUZIONE IN SCARICO

FLESSO ESTENSIONE IN APPOGGIO AL SUOLO

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