5 Esercizi di potenziamento muscoli della colonna Come secondo appuntamento vediamo 5 esercizi che ci permettono di potenziare i muscoli lombari e quelli profondi della colonna utilizzando la fitball . 6 QUADRUPEDIA , SOLLEVO GAMBA E BRACCIO IN OPPOSIZIONE Esercizio potenziamento dei quadrato dei lombi e muscoli stabilizzatori della schiena , la fitball sotto l’addome…

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5 Esercizi di allungamento dei muscoli della colonna Un attrezzo  che  puó essere alleato per fare ginnastica posturale é una fitball,  come primo passo vediamo 5 esercizi che ci permettono di allungare , decomprimere e rilassare la colonna vertebrale utilizzando questo attrezzo   . 1  ALLUNGAMENTO IN ESTENSIONE Esercizio ideale per chi ha una postura seduta…

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