Video tutorial dell´esercizio del crunch a terra con 5 varianti : 1) Gambe flesse 2) A gambe flesse distendo 1 gamba 3) Una gamba tesa si solleva verso l´alto 4) Due gambe sollevate verso l´alto 5) In rotazione con il tronco

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Schermata 2018-04-18 alle 12.06.21

Esercizio di trazione al TRX  è uno degli esercizi base per rafforzare i muscoli della zona dorsale . Questo esercizio è indicato sia per persone che vogliono migliorare lo stato di fitness ma anche per sportivi che vogliono potenziare la muscolatura essendo un esercizio regolabile in base alla posizione che si assume durante l’esecuzione ….

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