6 ESERCIZI PER RENDERE LA SCHIENA PIU’ FLESSIBILE E MIGLIORARE LA POSTURA

Questi esercizi che ti daranno scioltezza ed energia vanno eseguiti almeno 5 volte 10 ripetizioni per ogni esercizio di seguito, cercando di lavorare sul propio limite di movimento e aumentando gradualmente ad ogni giro fino al che mio corpo me lo permette.
- ALLUNGAMENTO IN GINOCCHIO
- FLESSO ESTENSIONE IN QUADRUPEDIA
- ESTENSIONI DA PRONO
- ROTAZIONE AL MURO FLESSIONE
- LATERALE ALLA PARETE
- FLESSIONE BUSTO VERTEBRA DOPO VERTERBA
Allungamento decompensato nel running
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Corsa o camminata: cos'è meglio?Con l’arrivo della bella stagione molte persona cominciano o riprendo a fare attività fisica all’aperto. La corsa ma ultimamente anche la camminata sono tra le più praticate e molto simili, che utilizzano gli...
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