6 ESERCIZI PER RENDERE LA SCHIENA PIU’ FLESSIBILE E MIGLIORARE LA POSTURA

Esercizi per la schiena
In questo video ti propongo una routine di 6 esercizi per migliorare la flessibilitá e la postura .

Questi esercizi che ti daranno scioltezza ed energia vanno eseguiti almeno 5 volte 10 ripetizioni per ogni esercizio di seguito, cercando di lavorare sul propio limite di movimento e aumentando gradualmente ad ogni giro fino al che mio corpo me lo permette.

  1. ALLUNGAMENTO IN GINOCCHIO
  2. FLESSO ESTENSIONE IN QUADRUPEDIA
  3. ESTENSIONI DA PRONO
  4. ROTAZIONE AL MURO FLESSIONE
  5. LATERALE ALLA PARETE
  6. FLESSIONE BUSTO VERTEBRA DOPO VERTERBA
MENS SANA IN CORPORE SANO
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