Allungamento decompensato per la corsa

Stefano 33 anni atleta – Runner

Oltre ad eseguire dei programmi specifici di potenziamento muscolare e functional training per migliorare la performance atletica con Stefano abbiamo progettato  delle sedute di Pancafit™ allungamento muscolare decompensato per diminuire le tensioni  muscolari .

7 sedute di Pancafit cha ci hanno portato a:

Diminuite tensioni e compensi della catena muscolare posteriore che hanno portato ad un gesto tecnico della corsa più economico e confortevole ( si sentiva la gamba più leggera ) con riscontro cronometrico al Km

Esercizi per la caviglia che hanno migliorato  la mobilità e propiocettività con una spinta propulsiva del piede più efficente e reattiva.

Detensionamento cervicale, che  si è scoperto che procovava affaticamenti al gluteo e femorale sinistro durante gare lunghe  (tensione era  causate da una  mal occlusione in laterale della mandibola ,sta risolvendo con il dentista).

Questo porta a capire che nella corsa  essendo uno sport ciclico (vale  anche in altre discipline ) si possono  abbinare dei traning  alternativi per  rendere “ la macchina umana” più efficente.

Con il metodo  Pancafit™ agendo sui compensi e i mal funzionamenti articolari abbiamo ottenuto un risparmio di energia attraverso una  getualità più economica e  una prevenzione degli infortuni tipici di questo sport (tendiniti , contratture muscolari , talloniti ecc..).

Alberto Sabbioni

Alberto Sabbioni

Personal trainer e chinesiologo

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