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VIDEO DI SPIEGAZIONE

Che cos’è il Pilates e quali sono i suoi principi

Che cos'è il Pilates e quali sono i suoi principi Il metodo Pilates è un’ allenamento fisico che nasce nei primi anni del 900 dal suo fondatore Jhoseph Pilates inizialmente con il nome Contrology che sottolineava l’importanza del controllo della...

6 esercizi di Pilates per migliorare la postura

6 esercizi di Pilates per migliorare la posturaIn questo articolo vorrei illustrarti 6 esercizi base derivanti dal metodo Pilates che secondo mio parere sono essenziali per migliorare la postura e renderci forti e flessibili. Esegui questa...

15 esercizi per la schiena con la fitball

15 esercizi per la schiena con la fitballSempre più spesso per gli allenamenti a casa viene utilizzata la fitball. Dall’utilizzo prettamente medico è diventata ora un attrezzo essenziale nelle palestre e soprattutto per l’home fitness. Si tratta...

Allungamento decompensato nel running

Allungamento decompensato per la corsaStefano 33 anni atleta – Runner Oltre ad eseguire dei programmi specifici di potenziamento muscolare e functional training per migliorare la performance atletica con Stefano abbiamo progettato delle sedute...

Foam Roller

Foam Roller e detensionamento muscolareIl Foam Roller è un rullo in schiuma (poliuretano) utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness , atleti, allenatori , riabilitatori diventando senza dubbio la forma più popolare...

Attività fisica ed ipertensione

Attività fisica ed ipertensioneLa forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all’interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. Le persone che soffrono di pressione alta, definite ipertese, presentano un aumento della...

Esercizi con elastico sportivo

Esercizi con elastico sportivoL’elastico è un’ attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso nell’ ambito del fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico . I motivi di tale gradimento sono diversi:...

Fitness e malessere

Fitness e malessereOrmai è da anni che si è a conoscenza dei benefici che porta l’attività fisica regolare e, in particolare, il fitness. Ci sono migliaia di studi scientifici che confermano questo e i mass media pubblicano continuamente...

Corsa o camminata benefici

Corsa o camminata: cos'è meglio?Con l’arrivo della bella stagione molte persona cominciano o riprendo a fare attività fisica all’aperto. La corsa ma ultimamente anche la camminata sono tra le più praticate e molto simili, che utilizzano gli...

Training e osteoporosi

Training e osteoporosiSi definisce osteoporosi la riduzione della massa ed il deterioramento della microstruttura del tessuto osseo che conducono ad una fragilità ossea e ad un conseguente aumento del rischio di frattura.La perdita di tessuto...