Che cos’è il Pilates e quali sono i suoi principi

 Il metodo Pilates è un’ allenamento fisico che nasce nei primi anni del 900 dal suo fondatore Jhoseph Pilates inizialmente con il nome Contrology che sottolineava l’importanza del controllo della mente sui muscoli.

J Pilates con questa teoria sviluppo una serie di esercizi che concentravano il proprio obbiettivo sul controllo posturale sia in ambito curativo che preventivo.

Il pilates nasce appunto con l’obbiettivo di fare un’ esercizio  volta a migliorare la condizione fisica avendo consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti, cosi da migliorare la postura ma anche la funzionalità motoria.

Esistono due tipologie di pilates il Matwork Pilates  e il Reformer Pilates.

Il metodo Matwork Pilates ottiene i benefici posturali  basandosi su esercizi base  di questo metodo  fatti a corpo libero su materassino,  supportati anche da piccoli attrezzi come la palla, rullo e il ring.

Il Reformer Pilates lavora sugli stessi principi del Matwork con l’utilizzo di uno speciale lettino con molle e barre ideato da j. Pilates dove poter adattare i suoi principi e rendere alcuni esercizi più efficaci anche da un punto di vista generale rendendolo un vero e proprio allenamento fisico.

Questo tipo di attività come tutte può essere calibrata in base al soggetto, diciamo che allenarsi due/tre volte a settimana è l’ottimale per migliorare la propria postura.

E possibile svolgere esercizi  anche quotidianamente basta che siano ben calibrati e strutturati personalmente.

L’allenamento Pilates è utile a tutti, si può modulare in base alle esigenze individuali perché lavora su i principi base della postura e del controllo motorio .

Sicuramente ne trovano molto giovamento le persona sedentarie o con dolori alla colonna vertebrale, è  anche molto utilizzato  da sportivi e atleti professionisti come recupero e prevenzione degli infortuni.

Sono due discipline che abbracciano gli stessi concetti con espressioni diverse .

Facendo una semplificazione dei concetti lo yoga si concentra molto su armonia interiore e la connessione mente-corpo-spirito .

Il Pilates è più una disciplina “concreta” e ha come principio la stabilità del core e il controllo e consapevolezza dei propri movimenti .

Se ti interessa fare questo tipo di allenamento contattami