Esercizi per caviglie forti e allenate
CAVIGLIE FORTI ED ALLENATE: 5 ESERCIZI
Questo video e creato per l´intervista social con Rucker Park Basketball Store dove é stato trattato l´argomento se é meglio giocare a basket con scarpe alte o basse e se la scarpa puó prevenire infortuni alle cavilgie.
Gli esercizi GLOBALI sono esercizi che interessano tutto l´arto inferiore e la cavilgia lavora su gesti molto vicini a quelli sportivi , gli esercizi proposti:
- SQUAT SU DISCO PROPIOCETTIVO
- AFFONDO POSTERIORE CON DISTENSIONE PALLA
- AFFONDO LATERALE CON DISTENSIONE PALLA
- SQUAT MONOPODALICO DISTENSIONE AVANTI PALLA
- AFFONDO E ROTAZIONE TRONCO
Se vuoi approfondire l'argomento o vuoi farmi qualche domanda
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