Esercizi per caviglie forti e allenate

CAVIGLIE FORTI ED ALLENATE: 5 ESERCIZI

In questo video troverai degli esercizi globali per la caviglia.

Questo video e creato per l´intervista social con Rucker Park Basketball Store dove é stato trattato l´argomento se é meglio giocare a basket con scarpe alte o basse e se la scarpa puó prevenire infortuni alle cavilgie.

Gli esercizi GLOBALI sono esercizi che interessano tutto l´arto inferiore e la cavilgia lavora su gesti molto vicini a quelli sportivi , gli  esercizi proposti:

  1. SQUAT SU DISCO PROPIOCETTIVO
  2. AFFONDO POSTERIORE CON DISTENSIONE PALLA
  3. AFFONDO LATERALE CON DISTENSIONE PALLA
  4. SQUAT MONOPODALICO DISTENSIONE AVANTI PALLA
  5. AFFONDO E ROTAZIONE TRONCO

Se vuoi approfondire l'argomento o vuoi farmi qualche domanda

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