Esercivi di rinforzo muscolare per caviglie

In questo video troverai degli esercizi proiocettivi per la caviglia.
Questo video e creato per l´intervista social con Rucker Park Basketball Store dove é stato trattato l´argomento se é meglio giocare a basket con scarpe alte o basse e se la scarpa puó prevenire infortuni alle cavilgie.

Gli esercizi di rinforzo muscolare servono per potenziare la muscolatura che governa i movimenti della cavilgia e permette di essere píú stabile, gli esercizi proposti :

FLESSIONE DORSALE CON ELASTICO
FLESSIONE PLANTARE CON ELASTICO
INVERSIONE CON ELASTICO
EVERSIONE CON ELASTICO
ANDATURA SU AVAMPIEDE
ANDATURA SU TALLONI

Alberto Sabbioni

Personal trainer e chinesiologo

Se vuoi approfondire l'argomento o vuoi farmi qualche domanda

Contattami

GLI ULTIMI ARTICOLI DAL MIO BLOG

Allungamento decompensato nel running

Allungamento decompensato per la corsaStefano 33 anni atleta – Runner Oltre ad eseguire dei programmi specifici di potenziamento muscolare e functional training per migliorare la performance atletica con Stefano abbiamo progettato delle sedute...

Foam Roller

Foam Roller e detensionamento muscolareIl Foam Roller è un rullo in schiuma (poliuretano) utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness , atleti, allenatori , riabilitatori diventando senza dubbio la forma più popolare...

Attività fisica ed ipertensione

Attività fisica ed ipertensioneLa forza con cui il cuore riesce a far circolare il sangue all’interno dei vasi sanguigni è detta pressione del sangue. Le persone che soffrono di pressione alta, definite ipertese, presentano un aumento della...