SPORT TRAINING

Allungamento decompensato nel running

Allungamento decompensato per la corsaStefano 33 anni atleta – Runner Oltre ad eseguire dei programmi specifici di potenziamento muscolare e functional training per migliorare la performance atletica con Stefano abbiamo progettato delle sedute...

Esercizi con elastico sportivo

Esercizi con elastico sportivoL’elastico è un’ attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso nell’ ambito del fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico . I motivi di tale gradimento sono diversi:...

Corsa o camminata benefici

Corsa o camminata: cos'è meglio?Con l’arrivo della bella stagione molte persona cominciano o riprendo a fare attività fisica all’aperto. La corsa ma ultimamente anche la camminata sono tra le più praticate e molto simili, che utilizzano gli...

Trazioni col TRX allenamento funzionale Settimo Basket

Trazioni col TRXEsercizio di trazione al TRX è uno degli esercizi base per rafforzare i muscoli della zona dorsale. Questo esercizio è indicato sia per persone che vogliono migliorare lo stato di fitness ma anche per sportivi che vogliono...

Outdoor training: allenamento all’aria aperta

RunningTecnica di corsaUno stile di corsa perfetto non esiste, ogni atleta adatta lo stile alle proprie caratteristiche fisiche e costruisce la propia tecnica, ogni movimento che possa limitare la normale corsa costa fatica ed energia inutile....

Benefici dell’allenamento aerobico

Benefici dell'allenamento aerobicoL’allenamento aerobico prevede uno sforzo moderato con prevalente impegno degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio. Il tempo di durata dell’impegno organico e muscolare supera i 10 minuti per...

L’allenamento funzionale functional training

L'allenamento funzionalePer functional training o allenamento funzionale si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo . E’ un modello di training che come dice la parola...

Benefici dell’allenamento con pesi e sovraccarichi

Benefici dell'allenamento con pesi e sovraccarichiL’allenamento con i pesi ´viene anche nominato come weight training , ma è bene riconoscere che i pesi ( bilancieri, manubri zavorre, kettlebell) rappresentano solo alcuni dei comuni attrezzi...

Crunch a terra video tutorial

Crunch a terraVideo tutorialVideo tutorial dell´esercizio del crunch a terra con 5 varianti : Gambe flesse A gambe flesse distendo 1 gamba Una gamba tesa si solleva verso l´alto Due gambe sollevate verso l´alto In rotazione con il tronco Se vuoi...

Allenamento a corpo libero per basket

Allenamento a corpo libero per basketIn questo periodo di stop dell´attivitá agonistica é importante rimanere allenati e in movimento per perdere meno possibile le capacitá atletico specifiche che la pallacanestro richiede , questo programma é...