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Foam Roller

Foam Roller e detensionamento muscolareIl Foam Roller è un rullo in schiuma (poliuretano) utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness , atleti, allenatori , riabilitatori diventando senza dubbio la forma più popolare...

Esercizi con elastico sportivo

Esercizi con elastico sportivoL’elastico è un’ attrezzo molto popolare ed il suo utilizzo è da molti anni ampiamente diffuso nell’ ambito del fitness, riabilitazione e condizionamento fisico-atletico . I motivi di tale gradimento sono diversi:...

Trazioni col TRX allenamento funzionale Settimo Basket

Trazioni col TRXEsercizio di trazione al TRX è uno degli esercizi base per rafforzare i muscoli della zona dorsale. Questo esercizio è indicato sia per persone che vogliono migliorare lo stato di fitness ma anche per sportivi che vogliono...

Outdoor training: allenamento all’aria aperta

Allenamento all'aria apertaL’allenamento all’aria aperta (outdoor training) è la nuova frontiera del fitness, sempre più clienti richiedono di allenarsi al parco vicino casa, piuttosto che sulla spiaggia o in montagna,La maggior parte delle...

Outdoor training: allenamento all’aria aperta

RunningTecnica di corsaUno stile di corsa perfetto non esiste, ogni atleta adatta lo stile alle proprie caratteristiche fisiche e costruisce la propia tecnica, ogni movimento che possa limitare la normale corsa costa fatica ed energia inutile....

Stretching e mobilità articolare benefici ed esercizi

Stretching e mobilità articolare Benefici ed esercizi Lo stretching è un insieme di esercizi che servono per aumentare la mobilità articolare. Questo tipo di allungamento viene praticato sia in ambito sportivo, come prevenzione, ma anche...

Core stability esercizi

Benefici del runningCore stability è un’espressione che ricorre in molti ambiti sportivi fitness a anche in riabilitazione Se la traduzione del termine Stability appare immediata, quella di Core lo è sicuramente meno. Core è un termine inglese...

Crunch a terra video tutorial

Crunch a terraVideo tutorialVideo tutorial dell´esercizio del crunch a terra con 5 varianti : Gambe flesse A gambe flesse distendo 1 gamba Una gamba tesa si solleva verso l´alto Due gambe sollevate verso l´alto In rotazione con il tronco Se vuoi...

Allenamento a corpo libero per basket

Allenamento a corpo libero per basketIn questo periodo di stop dell´attivitá agonistica é importante rimanere allenati e in movimento per perdere meno possibile le capacitá atletico specifiche che la pallacanestro richiede , questo programma é...

Smartworking: 5 esercizi fisici da fare alla scrivania

Smartworking: 5 esercizi fisici da fare alla scrivaniaLavorare da casa, tipicamente davanti al pc, può provocare una serie di dolori al sistema muscolo scheletrico sia per il ridotto movimento (anche banalmente il solo “andare” fisicamente in...